Qualidade de vida

O nos faz atraentes!

O ser humano as vezes é um tanto quanto inseguro quanto a sua aparência, e as vezes não compreende que não é isso que conta na realidade, a não ser para pessoas futeis. Nós, mulheres principalmente, temos receio de as vezes não sermos aceitas ou medo de receber críticas por causa do corpo, de uns quilinhos ou dobrinhas a mais, uma celulite, que isso gente? Celulite é como uma covinha, um charme!!!

Não devemos ficar nos prendendo a coisas tão pequenas e banais assim, e quer saber um segredo? Quanto mais seguras e confiantes de que somos interessantes mais atraentes nos tornamos, pode acreditar em mim!!!

Hoje nessas minhas andanças por conhecimento achei esse texto que estou postando logo abaixo para você, leia e sinta-se bem melhor! Não devemos nos preocupar com nossa aparência, mas sim com o que temos de bom para transmitir aos outros! Seja você mesmo, isso fará de você uma pessoa totalmente atraente!!!

“Quem nunca quis disfarçar um “defeitinho” com alguma roupa, maquiagem, penteado ou qualquer outro artifício para ficar mais bonita? A procura por um visual mais bacana não tem nada de errado. É saudável cuidar do próprio corpo. O problema acontece quando o cuidado se torna uma obsessão ou é sintoma de insegurança com a própria aparência e atrapalha coisas rotineiras.

“A relação com o corpo tem a ver com os valores, as crenças e a história de vida de cada um. Quando uma pessoa começa a ter um grande prejuízo por ter complexos relacionados à sua aparência é hora de parar e pensar o que está acontecendo”, afirma Marília Salgado, psicóloga do serviço de psicologia e neuropsicologia do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Mulheres que não se aceitam e estão sempre evitando expor o que consideram seus defeitos sofrem. “Algumas mulheres canalizam para o corpo diversas angústias internas e não conseguem separar os problemas”, diz Marília. Mas nem tudo está perdido. Muitas vão à luta e deixam de lado suas encanações, seja se aceitando por completo ou procurando uma solução. Nenhuma diz que é fácil, mas elas mostram que é possível.

Auto-Estima é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é saber expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio… Em suma, é saber que você tem o direito e merece mesmo ser feliz!

E para ser feliz, sua auto estima deve estar num bom nível, quanto maior, melhor!

Características da baixa auto-estima:
– insegurança
– inadequação
– perfeccionismo
– dúvidas constantes
– incerto do que se é
– sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
– não se permite errar
– necessidade de: agradar
aprovação
reconhecimento

O que diminui a auto-estima?
– críticas e autocríticas
– culpa
– abandono
– rejeição
– carência
– frustração
– vergonha
– inveja
– timidez
– insegurança
– medo
– humilhação
– raiva
– principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Para elevar a auto-estima é preciso:
– autoconhecimento
– manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
– identificar as qualidades e não só os defeitos
– aprender com a experiência passada
– tratar-se com amor e carinho
– ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
– manter diálogo interno
– acreditar que merece ser amado(a) e é especial
– fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada
– mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
– sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
– harmonia entre o que sente e o que diz
– necessidade de aprovação diminui
– maior flexibilidade aos fatos
– autoconfiança elevada
– amor-próprio aumenta
– satisfação pessoal
– maior desempenho profissional
– relações saudáveis
– paz interior”

Postado por Mara Carolyne em http://coisasdecarol.com/

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